Ketogenik diet adalah diet yang hampir sama dengan diet Atkin. Cuma diet keto lebih kepada diet yang sangat-sangat rendah karbohidrat. Dicadangkan untuk diet ini cuma 20-30gram sahaja tau karbohidrat. Gula atau minuman manis tak boleh usik langsung tau. Nak disenangkan cerita, diet ini Ia melibatkan pengurangan pengambilan karbohidrat secara drastik dan menggantikannya dengan lemak. Pengurangan karbohidrat ini menjadikan tubuh anda berada dalam keadaan metabolik yang disebut ketosis. Apa pulak ketosis tu? hahaha Kalau kita tengok piramid diet keto ni, kita boleh tengok pengambilan karbohidrat sangat-sangat sikit dan pengambilan tinggi lemak dalam hidangan perlu banyak supaya kita kekal kenyang dan senang untuk dapat ketosis. Protein disarankan ambil dalam sederhana sahaja. So apa itu ketosis? ok, nak diceritakan proses ketosis ini sangat rumit dan panjang. Takut sampai esok baca pun tak habis. Untuk dimudahkan cerita kepada umum, apabila proses ketosis ini berlaku, bada...